Unsere Präventionskurse

Nordic Walking - fit durch Bewegung

Lassen Sie sich von der Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten, die Nordic-Walking bieten kann, überraschen. In diesem Kurs erlernen Sie die Nordic-Walking- ALFA-Technik, Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und lernen die Haupttechnikfehler kennen und zu vermeiden. Somit können Sie die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking mit wenig Aufwand richtig nutzen. Geeignet für Einsteiger und Geübte aller Altersgruppen. Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter).

Wirbelsäulengymnastik - Mein starker Rücken

In diesem Kurs lernen unsere Kursteilnehmer mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik, wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Ihre Rückengesundheit zu fördern. Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen. Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden. Ein umfangreiches Teilnehmerhandout, ein Hausaufgabenprogramm sowie viele nützliche Informationen zum Thema Rückengesundheit runden das Konzept noch ab.

BodyPower – das vollumfängliche Kräftigungsprogramm

Um Muskelbeschwerden vorzubeugen, haben sich aktivierende Bewegungsprogramme bewährt.
„BodyPower“ ist ein Programm, das klassische funktionelle Übungen mit einem dazu passenden Gerätetraining kombiniert.
Sie erfahren alles über ganzheitliches Muskeltraining und verschiedenste Koordinationsformen.

Zusätzlich lernen Sie die Funktionen des myofaszialen Systems kennen; Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper im Alltag nicht unnötig belasten und ggf. sogar entlasten können. Auch für ausreichend Entspannungstechniken ist gesorgt.
Auch wenn Sie keine Erfahrung mit unseren Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Die speziell in diesem Konzept eingebauten Übungen werden fachlich von einem dafür geschulten Physiotherapeuten erklärt und durchgeführt.

FunctioPower – das funktionelle Ganzkörpertraining

Der Natur des Menschen entsprechende Leistung / Bewegung / Gesundheit fördern, das sind die Hauptziele dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages. Im Vordergrund steht das Core-Training, Ihr Zentrum der Kraft, welches Sie aufrichtet und hält. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit einfache bis zu intensive Übungen, je nach Ihrem Leistungsvermögen sowie die korrekte Ausführung. Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab. Der Kurs kann Indoor, als auch Outdoor angeboten werden. Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden. Ein umfangreiches Teilnehmerhandout, ein Hausaufgabenprogramm sowie viele nützliche Informationen zum Thema Rückengesundheit, Bewegungsapparat und gesundem Training runden das Konzept noch ab.